在新闻界的黄金时段，主播文慧心（佘诗曼饰）和梁景仁（马国明饰）两位资深主播之间的竞争，如同一场没有硝烟的战争。文慧心凭借其锐利的手段和不择手段的策略，最终登上了管理层的高位，掌控了收视率最高的六点半新闻报道。然而，她的胜利只是新一轮权力斗争的开始。 在文慧心的阴影下，许诗晴（高海宁饰）、张家妍（李施嬅饰）和徐晓薇（何依婷饰）三位女主播为了争夺黄金时段的位置，不惜牺牲师徒情谊和新闻道德，展开了激烈的明争暗斗。在这一过程中，她们不仅要在镜头前展现最好的一面，还要在幕后互相揭短、互相伤害，试图以各种手段上位。 新人刘艳（王敏奕饰）带着对新闻理想的热诚加入这场混战，她目睹了前辈们为了权力而失去自我，只希望自己能够保持初心，不被同化。然而，老总监和老板的计划远比她想象的复杂，他们不惜利用文慧心的过去，将其拉下马，以实现自己的改革目标。 在权力的追逐中，所有人都忘记了，真正的竞争不仅仅是一杯水的争夺，而是在身后那片广阔的汪洋中寻找属于自己的位置。